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Préparation physique
Les tests physiques ne servent que si on peut les comparer dans le temps. Quatre campagnes dans la saison, les mêmes protocoles, et l’évolution devient lisible.
Dans l’outil : famille « Entraînement », espace « Préparation physique »
Ce que l’outil applique à votre place
Australien, gainage, Vameval, Yo-Yo Intermittent Recovery niveau 1, navette Luc Léger, musculation, vitesse.
T1 à T4 côte à côte, avec la moyenne, la progression en valeur et en pourcentage, et le classement général.
Faible sous 11, moyen à 13, bon à 15 : les paliers de chaque test se règlent pour coller au niveau du club.
Fédérale 3, Fédérale 2, Fédérale 1, Nationale 2, Nationale : ailleurs, ces deux tests ne sont pas proposés.
Ce que fait l’écran
Sept tests de terrain sur quatre campagnes dans la saison, avec seuils réglables, classement, synthèse de progression et feuilles de terrain prêtes à imprimer.
01 · Les tests
Sept tests, chacun expliqué
Test Australien (navettes 30″/35″ et indice de fatigue), gainage sur quatre planches, Vameval, Yo-Yo Intermittent Recovery niveau 1, navette Luc Léger 20 m, musculation aux charges maximales, vitesse sur 30, 50, 80 et 100 m. Chaque test a son protocole résumé et une page « expliqué simplement » à donner aux joueurs.
Quatre campagnes dans la saison
Les résultats, niveaux et classements sont propres à chaque test et à chaque campagne. La synthèse de saison met T1 à T4 côte à côte, avec la moyenne, la progression en valeur et en pourcentage, et le classement général.
02 · Les campagnes
Des seuils qui vous appartiennent
Les paliers de niveau de chaque test se règlent : ceux d’un club de village ne sont pas ceux d’un pôle.
Prêt pour le terrain
Pour les tests de navettes, une feuille de terrain à remplir au stylo et le schéma du dispositif se téléchargent en Word.
03 · Le terrain
Masqué quand il n’a pas lieu d’être
L’onglet disparaît pour les catégories les plus jeunes, où ces tests n’ont pas de sens ; musculation et vitesse ne sont proposés qu’aux catégories concernées.
Les règles, telles que l’outil les applique
Les seuils proposés au départ, tous réglables
Trois paliers par test. Vameval et Luc Léger convertissent le dernier palier atteint en VMA estimée ; le gainage additionne les quatre planches, la musculation les quatre charges maximales.
| Test | Ce qui est mesuré | Paliers proposés |
|---|---|---|
| Vameval | VMA estimée, en km/h | 11, 13, 15 |
| Navette Luc Léger | VMA estimée, en km/h | 11, 13, 15 |
| Yo-Yo IR1 | distance parcourue, en mètres | 1 000, 1 600, 2 200 |
| Gainage | total des quatre planches, en secondes | 120, 240, 360 |
| Musculation | total des quatre charges maximales, en kg | 250, 350, 450 |
| Vitesse | temps sur 30 m, en secondes | 4,6 puis 4,3 puis 4,0 |
| Australien | distance par série de 30 s et indice de fatigue | lecture directe |
Ce que vous renseignez
- Le résultat de chaque joueur à chaque test, pour chacune des quatre campagnes
- Les seuils de niveau de chaque test
Ce qui en sort
- La page « comprendre ce test », pour les joueurs PDF
- Feuille de terrain et schéma du dispositif : Australien, Vameval, Yo-Yo, Luc Léger Word
Relié à
Les espaces de travail qui alimentent celui-ci, ou qui lisent ce qu’on y saisit. Une information n’est jamais retapée d’un écran à l’autre.
Essayez avec votre vrai effectif
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